もうじき50歳。

40歳半ばに一度、更年期の症状かなぁ・・・って感じる時があった。

それは気が付いたら、気にしなくなっていたので、忘れていた。

若い頃から便秘症なのは乳酸菌液を活用することで心地よくなっている。

でも、根っからの食いしん坊なので、食事のコントロールは実験期間を終えると直ぐに元に戻っている。

特に思い悩む重度なことはないので、元気に笑っている毎日だと思う。

だが・・・。

一週間前くらいからかなぁ〜、背中の凝りと息苦しさ、首の痛みがどうしてもスッキリしない。

寒くてコタツに入るが、今度は逆に火照るように暑くなる。

体に力が入らないなぁ〜と感じることが1日の中で何度かある。

そして無性に温泉に入りたくなる。
好きなサウナはどういうわけか、疲れてしまって、ゴロンと寝っ転がれるようなタイプのものでないと気が進まなくなった。

早速、検索。

ワォ〜！！【更年期障害】

あははは・・・、わたしがですかぁ〜(^^;; 笑うしかない

にわかに信じられないけど、更年期のサイトにあったチェック項目を見てみると結構当てはまる。

でもそこのサイトに記載してあった内容にすごく納得できたので、症状を軽くして上手に乗り越える方法を実践できると思った。

血流の良し悪しが症状を軽くも重くもするらしい。

以下は参考にさせていただいた、サイトの内容の一部を学び用にアップします。

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更年期は誰にでも訪れますが、「更年期障害」（ほてり、イライラなどの症状）はすべての女性のうち60～70％の人に起こります。

何ごともなく更年期を終えてしまう人と、生活に支障が出るほど重い更年期障害が起きる人......そのちがいはどこにあるのでしょうか。

更年期障害は、本人の性格や環境などの要因もありますが、いちばんの原因は、やはり、女性ホルモンの減少にあります。 35歳で5万個あった卵胞は、40歳で5千個、50歳で千個に減るといわれています。

その影響で女性ホルモンの分泌が減り、からだの状態が不安定になります。

それはすべてのこの時期の女性に起こる変化なので、これだけが原因では、更年期が軽い人と重い人がいる説明がつきません。

医学的に、その根本に「卵巣の血流量」が注目されています。

そもそも血液は、からだ中に栄養や酸素を送り、老廃物を回収するという大切な役割のほか、ホルモン分泌を促す信号の伝達などの重要な役割を果たしています。

血流がよいと、血液を通して、子宮や卵巣をはじめ内臓に栄養がいきわたるだけでなく、女性ホルモンの分泌を促す信号も正常に届きます。

しかし、血流が悪くなると栄養がいきわたらないことはもちろん、ホルモンの分泌を促す信号も届かなくなり、ただでさえ減少している女性ホルモンの分泌が急激に少なくなります。

そのため、更年期障害と言われるような重い症状になると考えます。

逆に、血流が十分確保されていれば、

しっかり信号が届くため、女性ホルモンの分泌は、減っていくものの減少は穏やかで、大きな症状がでることなく更年期を乗り切れるのです。

詳しくは参考サイトへ
【中医学の視点で「更年期障害」が重い人と軽い人のちがいを知ろう自宅でできる更年期チェックも！】　

http://www.c-mam.co.jp/life/woman/e/001726.php

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やっぱりね〜、

そぉ〜なんだよね〜

血流って本当に要なんですね！

温泉好きに拍車がかかるように
湯に浸かりたい衝動は動物的感覚が働いていたんだなぁ！！

もう、わたしをカピパラと呼んで欲しいと思うくらいだ。


体内酵素を活性させるためにも豊富なミネラルが含有している温泉に体を委ねるぞ。

自宅の時も入浴剤で対応する。

もう、無理はしない。自分の体をこまめにメンテナンスしよう。

まだまだ動いてもらわないと困っちゃうもん。

お湯に入りながら骨盤内を優しくほぐします。

湯上りは気持ちいいくらいのストレッチで骨盤を整える。

骨盤の歪みを整えると女性ホルモンの分泌の改善につながるようだよ。だからヨガっていいんだね。

温泉好きは２０代から。仕事でもいろんな温泉へロケに行った。
ついに温泉ソムリエになった。

知識が深まると今まで行っていた温泉もさらに楽しくなった。

さて、週末だ、療養泉へGO〜！だな。

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